黄褐斑的饮食方法有哪些

来源：重庆华肤皮肤病医院 (人推荐）

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　　黄褐斑这种疾病的危害是很大的，由于大家的生活习惯不好，所以导致了黄褐斑的出现，如果大家患上了这种疾病，一定要重视自己的饮食，这样才能帮助大家慢慢的恢复健康。那么，黄褐斑的饮食方法有哪些？

　　1.不吸烟不喝酒　　2.饮食要合理，禁忌食用辛辣刺激的食物。　　据美国国家卫生院的研究显示，适量补充抗氧化剂、维生素C、E、胡萝卜素及矿物质锌，可减少病情恶化的机会。研究也显示，类胡萝卜素中的叶黄素及玉米黄素，经长期食用后可进入视网膜黄斑部，保护内部的神经细胞免于受到病变伤害及退化。　　枸杞子也富含玉米黄素，如果无法自天然食物中摄取；也可补充其他可能有预防作用的食品，如黄豆类食品及含抗氧化物质的水果及多种莓类及核果。总之，多吃深绿色蔬菜类，少吃高饱和脂肪酸及高胆固醇的红肉类，可降低中老年发生黄斑变性的机会。　　上面介绍的就是“黄褐斑的饮食方法有哪些”这个问题。如果大家患上了黄褐斑的话，要积极的配合医生的治疗，还要多注意自己的饮食，避免黄褐斑这种疾病变得越来越严重，给大家的身体带来更严重的伤害。